2024: Rok Dřevěného Draka, kdy vám příroda pomůže změnit váš život k lepšímu

1 Díky přírodě dokážete lépe zvládat stres

Může se zdát, že na výletu do přírody není nic zvláštního. Vyrazit na něj může v podstatě každý, skoro nebo nic nás nestojí a bereme ho často jako samozřejmost. Ale věděli jste, že vědci z různých koutů světa využívají pozitivní vlivy přírody i při léčbě depresí, úzkostí a stresu? Některé výzkumy ukazují, že pobyt v přírodě zlepšuje celkovou duševní pohodu, stejně jako fyzické zdraví. Pobyt v přírodě totiž umožňuje uniknout z našeho každodenního prostředí, které máme často spojené s mnoha starostmi. I to přispívá k snadnějšímu uvolnění a relaxaci.

Celý článek o konkrétní studii si můžete přečíst zde.

Jak si dobíjíte baterky?

„Nejlépe v okruhu přátel v přírodě, u ohně, dobrého jídla a pití s doprovodem hudby a zpěvu, pod hvězdnou oblohou.”

Vít S.

2 Přírodou k lepšímu spánku

Některé studie silně naznačují, že vystavení nejrůznějším zeleným plochám významně ovlivňuje nejen kvalitu, ale i dobu našeho spánku. To přitom není nijak banální zjištění, adekvátní spánek je nesmírně důležitý pro naše celkové zdraví. Nedostatek spánku je spojován s řadou vážných onemocnění, proto by nám na jeho kvalitě mělo obzvlášť záležet. Není skvělou zprávou, že k lepšímu spánku nám může pomoci právě příroda? A nemusíte hned hledat hustý les. Stačí, když budete častěji trávit čas na zahrádce nebo se budete pravidelně procházet v nejbližším parku.

Celý článek o konkrétní studii si můžete přečíst zde.

Jak si dobíjíte baterky?

„Zajedeme s Janičkou do kousku našeho remízku, tam vysadíme pár starých odrůd stromů, projdeme se po okolí kde nasbíráme bylinky na čaje a likéry a večer si sedneme k ohni, uvaříme na něm večeři, chvilku posedíme, zaposloucháme se do ševelení větru ve větvích stromů podíváme se na oblohu nad sebou, jestli náhodou nepadá hvězda abychom si mohli něco přát a pak šupky dupky do spacáku.”

Petr S.

3 Příroda může nastartovat vaši kreativitu

Máte na starosti nejrůznější kampaně či projekty a celé dny vysedáváte za počítačem v kanceláři? Chyba! Alespoň podle některých vědců. Vystavení přírodě působí pozitivně na naše kognitivní funkce. Jen 4 dny v obklopení přírody – a také odpojení od technologií  – prý může zlepšit náš výkon při řešení kreativních problémů až o neuvěřitelných 50 %. Jak výzkumníci dodávají, limitem jejich práce je skutečnost, že není jisté, jestli větší vliv mělo samotné vystavení přírodě nebo snížení vystavení technologiím. Za nás to ale žádný limit není. Vždyť my to říkáme už dávno, že nejlepší je zkusit být čas od času zcela odpojen.

Celý článek o konkrétní studii si můžete přečíst zde.

Jak si dobíjíte baterky?

„Teď v zimě moje baterky nejlépe dobije pořádný výšlap na zasněženou horu přes pořádné stezky někde v lese.”

Tomáš O.

4 Nechte přírodu vyrovnat váš krevní tlak

Už jste někdy slyšeli o pojmu Shinrin-yoku? Tohle kouzelné slovíčko má na svědomí japonské ministerstvo zemědělství a v překladu znamená něco jako „vstřebávání a navázání kontaktu s atmosférou lesa”. No není to nádhera? Právě vlivy působení Shinrin-yoku zkoumali japonští vědci. A že toho nezjistili málo. Když chodíme do lesa, máme v těle nižší koncentraci kortizolu (hormon, který tělo využívá při stresových a zátěžových situacích), máme nižší tepovou frekvenci i krevní tlak. Lesní medicína se prý hodí především v oblasti prevence. Tak šup do lesa!

Celý článek o konkrétní studii si můžete přečíst zde.

Jak si dobíjíte baterky?

„Ideální den pro dobití baterek je pro mě jít se opustit do lesa, na kopec, hikeovat na výhled, užívat si lesné chodníčky, objímat stromy a odevzdat jim tíživé myšlenky a přijmout moudrost a klid, udělat někomu den tím, že viděl blázna, co objímá stromy. Ještě pak udělat radost svému tělu a duši a dát si rituál: vypotit se v sauně, ochladit v přírodě, ve sněhu a úplně nej, v kádi. Breathe in, breathe out, repeat.”

Andy H.

5 Lepší nálada díky přírodě

Na hlavu plnou starostí prý neexistuje lepší lék, než se jít pořádně vyvětrat. Zkuste se někdy prohrabat myšlenkami, zatímco se touláte po lese a pozorujete na stromech poskakovat veverky. Sluchátka do uší a podcasty vyměňte za upovídané ptáčky. Párkrát se nadechněte, vnímejte, jak vás teplo paprsků hladí po tváři. Není na tom světě hned o trochu líp? Tenhle tip je od nás – amatérských výzkumníkům  – z BAYAYA. A s čistým svědomím vám můžeme říct, že máme ozkoušeno a prověřeno.

Jak si dobíjíte baterky?

„Baterky si dobíjím na zahradě. Sekám trávu, řežu dřevo a večer jsem fyzicky zmordovaný, ale psychicky v pohodě. Je to nádhera, se sklenkou vína se kochat pohledem na anglický trávníček v západu slunce.”

Josef B.

Tak už na nic nečekejte, vyzvedněte si svůj 👉

a vyzkoušejte její blahodárné účinky na vlastní kůži. A nezapomeňte se s námi podělit v recenzi o to, jak a co příroda nastartovala u vás. A kdyby vám docházela motivace, můžete prozkoumat i další způsoby, jak příroda prospívá vašemu životu i zdraví.